对爱美的女士来说，猕猴桃是美容合适的营养食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

材料：猕猴桃1个，大米100g，枸杞20颗左右，冰糖。

做法

1.大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮。

2.猕猴桃去皮切块。

3.枸杞冲洗净泡好备用。

4.大米入锅，加水煮。

5.煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞。

6.下猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可。

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