多吃猕猴桃,有效缓解长期失眠

摘要:摘要: 奇异果,也就是我们熟知的猕猴桃,它酸中带甜味,富含***A、C、E和微量元素钾、镁。而事实上,猕猴桃真的对人有益,它可以有助睡眠。 猕猴桃的营养价值 它的***含量是柳橙
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< class="orange f-ico">摘要:

 

 

多吃猕猴桃,有效缓解长期失眠

 

奇异果,也就是我们熟知的猕猴桃,它酸中带甜味,富含***A、C、E和微量元素钾、镁。而事实上,猕猴桃真的对人有益,它可以有助睡眠。

猕猴桃的营养价值

它的***含量是柳橙的两倍,钙含量是苹果的十七倍,是香蕉的四倍,是葡萄柚的两倍半。***是身体不可以缺少的营养组成成分,每百克猕猴桃***C占62毫克,而***C又与体内炎症呈现反比例关系,即经常稳定摄入***C的人,体内炎症较少。

而且,猕猴桃又含有***K,参与人体凝血功能,并促进骨骼的生长发育。番茄医生建议,成年人每日摄入***C应在100毫克左右,而一个市面上中等大小猕猴桃重量约为160克,所以,一个猕猴桃就可以满足人体每日所需***C。

再者,猕猴桃中含有蛋白酶,可以消化牛奶蛋白和牛奶蛋白等常见的蛋白。在日常常见食物中,仅有木瓜和菠萝中含有蛋白酶。

为什么猕猴桃能助眠?

这是因为一些长期失眠的人,身体里缺少一种物质,或者是这种物质含量很低。而这种物质就是抗氧化剂,缺少它会引发睡眠质量差、失眠多梦等。上述提到-猕猴桃含***C相当高,它可以***睡眠呼吸暂停以及其他******,所以猕猴桃既是食物,也是食疗方法。

猕猴桃里含有一种神经传递素,这种物质与抑郁症、血清素低、情绪失常都有关联,间接可以导致失眠。医生提醒,日常失眠患者适当增加猕猴桃摄入,可以入睡更快、进入深度睡眠次数更多,并有利增加睡眠总时长的。

来源:猕猴桃种植宝典

 


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猕猴桃奇异果苗木
发布日期:2022-06-17 23:10  作者:admin 来源:未知
标签: 所属分类:新品种猕猴桃

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