奇异果真的是很多人都特别喜欢吃的水果，这个里面的一些维生素c也是非常多的，其实这个奇异果里面的热量真的是非常低，而且脂肪含量也是非常低的，很多人都特别喜欢吃，那么大家都了解它的一些营养作用和功效吗？经常吃的话，对于我们的身体的好处到底有哪些的呢？

维C之王”

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。

奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。 猕猴桃营养丰富，美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。称之为“超级水果”，名副其实。

奇异果真的是很多人最喜欢的一些水果之一，因为它的一些营养价值非常高，而且这个热量非常低，含有的脂肪也是非常低的，那么在出了这个东西以后，达到美容养颜色的，也可以有效的去控制一些便秘的发生，因为这个奇异果也是很多人都特别喜欢吃的一些水果的。