百变猕猴桃吃法,这些你都试过吗?-作用功效

摘要:吃猕猴桃有什么样的功效呢? 熬夜最佳补品 猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。 帮助睡眠
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猕猴桃有什么样的功效呢?

熬夜最佳补品


	百变猕猴桃吃法,这些你都试过吗?-作用功效

猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

帮助睡眠、安抚情绪


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每天吃2颗猕猴桃可以补充钙质,刺激肝胆分泌胆汁,增强食物吸收能力,并改善睡眠品质。

美容养颜佳品


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爱美的现代人最在乎的维他命C,猕猴桃的含量超过了柳橙的2倍,还有维E哦,补充多种维生素。

宝妈的营养品


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猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为宝妈们解除后顾之忧。

猕猴桃该怎么吃呢?

技巧一:用勺子舀着吃


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猕猴桃切半直接用勺子挖着吃

技巧二:勺子去皮整果吃


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将猕猴桃上切一刀,下切一刀,用勺子转一圈整果就出来啦!

猕猴桃之独特吃法:

001.美食之猕猴桃酸奶


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材料:

猕猴桃、酸奶、水果刀、杯子、小勺

制作方法:

1、将猕猴桃去皮,小杯1颗果就足够

2、将去皮的猕猴桃横切片,再切丁,备用

3、将酸奶倒入杯子,再将切好的猕猴桃丁放入杯子,米后天酸奶就做好啦!

温馨提示:小鲜个人觉得用小勺将猕猴桃跟酸奶搅拌在一起口味更好哦~

002.美食之猕猴桃果汁


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材料:

去皮的猕猴桃、榨汁机

制作方法:

这个最简单啦,将去皮的猕猴桃放进榨汁机,就有猕猴桃汁啦!

003.美食之猕猴桃沙冰


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材料:

猕猴桃、白砂糖、纯净水、榨汁机

制作方法:

1、将猕猴桃去皮,一般5颗果就足够一份的量啦

2、将去皮的猕猴桃切小块,细砂糖融入纯净水中与猕猴桃一起放入榨汁机,搅打成泥状

3、将猕猴桃泥装入保鲜盒内,放入冰箱冷冻3小时左右至半凝固状态时用勺子搅拌成松散状,再放回冰箱继续冷冻

4、重复此步骤3次以上,直到果泥呈细碎冰晶状

温馨提示:小编个人觉得水最好不替换成牛奶,用牛奶量不合适冰冻后会有苦味哦,另外牛奶不能与猕猴桃同食,可能会造成腹痛、腹泻呢。

003.美食之猕猴桃沙冰


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材料:

猕猴桃12个(净800g)、梨2个(300g未满)、柠檬1个、白砂糖200g

制作方法:

1、猕猴桃去皮,去中间的芯子,然后切小块。

2、和140g白砂糖搅拌均匀,盖上保鲜膜,放入冰箱腌渍一夜。

3、梨去皮去芯切小块,和60g白砂糖搅拌均匀,盖上保鲜膜,放入冰箱腌渍一夜。

4、将果肉和析出的汁水倒入不锈钢锅,大火煮开,不盖锅盖,中小火继续熬煮,期间不时进行搅拌,也可以进一步将果肉压压碎。

5、在变粘稠的过程中,挤入新鲜的柠檬汁(用了一整个),直到彻底变稠无明显流动液体,关火即可。

6、趁热装入高温灭菌的瓶子,密封之后倒置,冷却后放入冰箱保存。

温馨提示:每次取果酱记得要用干净的勺子哦~


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